Quälst du dich in den Sommermonaten häufiger mit Blähungen?

Blähungen können ganz unterschiedliche Ursachen haben, doch die Wahrscheinlichkeit, dass es an einer Schwächung des Milz/Magensystems liegt, ist relativ groß (in der Traditionell Chinesischen Medizin – TCM –  steht das Milz/Magensystem für die gesamte Verdauung). Vor allem im Sommer! Denn, in der heißen Jahreszeit essen wir gerne und vermehrt Kaltes. Zum Beispiel Eis, kalte Getränke, Salate, Quarkspeisen, Joghurt, frisches Obst.

Das erfrischt, und nährt die Säfte, hat jedoch den Nachteil, dass das Milz/Magensystem langfristig geschwächt wird. (Die Folgen sind eine unvollständige Verwertung des Nahrungsbreis im Dünndarm. Zur Freude der Darmbakterien im Dickdarm! Denn diese „futtern“ dann all das „Unverdaute“. Durch den Stoffwechsel der Bakterien entstehen Gase und diese, du ahnst es, – machen dir dann deine Beschwerden und wollen den Körper verlassen :)). Die Folge sind Blähungen!

Aber wie immer, macht die Menge das Gift! Deshalb sollte das Motto heißen:

Achte auf die Relationen und nähre beiden Seiten. So vermeidest du lästige Blähungen

Das Yin – für die innere Kühlung und für das Nähren der Säfte und das Yang – für das Verdauungsfeuer und die Anregung des Stoffwechsels inklusive der Verdauung.

 

Wie sieht das Yin/Yang Verhältnis in deinen Mahlzeiten aus??

Schau dir deine gegenwärtige Essgewohnheiten an. Isst du auch warme Mahlzeiten am Tag? Was trinkst du vorwiegend? Kombinierst du „Warmes“ mit „Kaltem“? Denn so vermeidest du Blähungen und Verdauungsbeschwerden wie Durchfall.

Meine 4 Anregungen, mit denen du Blähungen vermeidest

$

Beobachte einmal was passiert, wenn du Rohkost und Salate am Abend weglässt und stattdessen beispielsweise gedünstetes Gemüse isst. Damit bekommst du einen völlig blähfreien Bauch.

$

Du kannst Quark in Form eines Kräuterquarks zusammen mit Kartoffeln essen, dann hast du Yin und Yang vereint 🙂 Das stärkt deine Verdauung und reduziert Blähungen.

$

Vielleicht magst du einmal probieren warmen Pfefferminztee zu trinken. Für Marokkaner ist das so selbstverständlich wie bei uns das Wasser – aber es wirkt sich anders auf dein Verdauungssystem aus…auch hier die Einladung: Test es für dich aus und beobachte ob die Blähungen zurückgehen.

$

Wenn du gerne Eis isst, dann genieße das Eis doch einmal zusammen mit einem Espresso 🙂  – deine Verdauung wird es dir danken und auch das reduziert die lästigen Blähungen.

 

 

Du möchtest schnell Hilfe gegen Blähungen und Verdauungsbeschwerden?

–> mit wirksamen, leckeren Rezepten.

–> mit individuellen und leicht umsetzbaren Ernährungsempfehlungen (nicht nur gegen Blähungen)…

dann schreibe mir und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch.